你可能已經在歐洲生活了幾年，
慢慢建立起自己的生活，也走過了一些人生階段。
只是到了某個時候，你開始問：
人生不一定需要重新開始，
有時候，只是需要
重新認識自己。
我們相信，每一個選擇的背後，
都來自你對自己的理解。
當你更了解自己，
就能看見不同的可能，
走出更符合自己的路。
關於在歐洲生活的台灣人，正在思考的自己、工作、生活與下一步。
Root & Route，由兩位同樣生活在歐洲的台灣人共同創立。
文章與思考的那些問題，其實也是我們自己的經歷。
我們都是在海外生活的台灣人，走過職涯轉換、跨文化生活，
也曾經問過自己：「我要怎麼選擇？」
所以我們開始想：如果這些是許多海外台灣人共同經歷的人生課題，
為什麼只能自己慢慢摸索？
Root & Route，就是從這個想法開始的。
我們想創造一個空間，讓你在人生不同階段，
可以有人陪你一起回到自己，也看見選擇。
走過 20+ 年跨國企業職涯，從台灣、上海到荷蘭，我一直往前走，也一步步靠近自己曾經想像的人生。
直到某個階段，我開始發現：
有些曾經很有效的方法，不一定還適合現在的我。
「那麼，還有哪些可能？」
這個提問，也讓我開始走向 Coaching & Counselling。
20+ 年的 Consumer & Market Insights 經驗，讓我習慣觀察人的想法、選擇與行為，從複雜與矛盾中看見脈絡。
現在，我把這份經驗帶進 Coaching，陪伴你重新理解自己，從混亂中看見選擇，找到適合自己的下一步。
目前於荷蘭 ACC（Academie voor Coaching and Counselling）進修。
我走過的路，沒有消失。
它成為了我現在陪你走路的方式。
大學主修心理與諮商，曾赴美進修音樂與藝術治療，也在台灣擔任學校輔導老師。移居荷蘭至今近十年。
當新鮮感褪去，我從游刃有餘的輔導老師，變成在陌生體系前手足無措的移民。成為母親後，這份無力感更加具體。
「我到底是誰？」
這段路，也讓我在陪伴個案時，更能貼近那些說不出口的處境。
10+ 年的個別諮詢經驗，陪伴過兒童、家長、教師與海外生活的成人。我也創立 Sophia Educare 教師諮詢平台，持續跨海陪伴台灣教師。
現在，我整合 CBT、ACT、SFBT、TA、EFT 與表達性藝術，陪你在異鄉與重要的關係裡，找回自己的節奏。
目前於荷蘭 ACC（Academie voor Coaching and Counselling）進修。
你不必在兩種文化之間選邊站，
也不必獨自撐起每一段關係。
有些問題，不是再多想一點，就會更清楚。有些選擇，也很難一個人整理。我們不急著替你找到答案，而是陪你釐清問題、看見選擇，找到下一步。
30 分鐘，聊聊你現在的狀態與想探索的事情，也看看我們是否適合一起工作。
每次 60 分鐘，從你當下真正想處理的問題出發。
更清楚自己在意什麼、有哪些可能，以及下一步可以怎麼開始。
理解自己真正重視什麼，也分清楚「我想要的」和「我覺得我應該要的」。
整理混亂的想法，看見不同可能，找到可以開始的下一步。
更了解自己的需要、界線與優先順序，做出更符合自己的選擇。
M. Sye｜43｜FranceI worked with Dolly for six coaching sessions, and the experience has been both insightful and supportive.
From the beginning, Dolly created a safe, respectful, and professional environment where I felt comfortable exploring my thoughts and emotions. Her attentive listening, thoughtful questions, and gentle guidance helped me gain a deeper understanding of myself and some of the challenges I have been facing.
Through our sessions, I have noticed greater self-awareness, increased confidence, and more courage to take steps that I previously held myself back from.
I would highly recommend Dolly to anyone looking for a compassionate and professional coach who genuinely cares about supporting personal growth and self-discovery.
N. Yen｜36｜Rotterdam在人生最低潮的時候，我看到了 Dolly 在台灣人的 Facebook 社團分享的文章。當時公司經歷大型重組，我失業將近一年，第一次感受到畢業後那種走投無路的無助。
第一次見面時，Dolly 問我，希望 Coaching 帶給我什麼。我回答：「Clarity（清晰感）。」後來我才發現，我一直找不到適合自己的工作，不是因為沒有機會，而是因為我根本不知道自己真正想找的是什麼。
在 Dolly 的陪伴下，我開始更了解自己，也更清楚自己的價值觀，以及現階段真正適合我的工作和生活方式。找工作的過程充滿不確定與情緒起伏，但每當我感到失落，都能重新回到自己的價值，而不是被挫折擊垮、失去自信。
很巧的是，就在最後一次 Coaching 前，我收到了理想工作的錄取通知，也為這段旅程畫下了一個很好的句點。
和過去遇過的職涯教練相比，Dolly 更理解身為「在歐洲的台灣人」所面臨的掙扎，也幫助我看見自己在不同情境下的想法、情緒和行為模式。因為更了解自己，我開始做出不同的選擇，也重新找回了自信。
A. Lin｜28｜Amsterdam幾年前因為身心狀況變差，我才發現自己一直以來都在硬撐。以前習慣把別人的需求放在第一位，遇到衝突就先檢討自己，心裡明明很焦慮、很迷惘，但當下根本不知道怎麼跟這種情緒共處。
剛開始找 Sophia 做 Coaching 時，其實不太習慣開口聊這些。但 Sophia 的引導方式非常自然，不會給人壓力，也不會急著給出大道理或標準答案，而是像一個穩定的空間，慢慢陪我梳理那些混亂的想法。幾次對話下來，她幫我看見很多我習慣性忽視的情緒，以及背後那些對自己的苛求。
最實質的改變是，現在當焦慮或不安又跳出來時，我比較懂得停下來，不再立刻否定自己。雖然人生中的不確定性還是在，但我開始學會接納自己的狀態，心態比起以前踏實很多。如果你也常感到被焦慮卡住、想找回自己的節奏，很推薦跟 Sophia 聊聊。
T. Yu｜36｜Netherlands工程師做久了，我很習慣用邏輯思考來處理所有問題，包括我自己的情緒。之前面對公司幾波裁員和高壓環境，我下意識的反應就是把行程填滿、把所有資訊抓到最緊，連休假休息都會有一種「我現在是不是在浪費時間」的強烈罪惡感，整個人其實已經嚴重失衡卻不自知。
在諮商裡，Sophia 很犀利地幫我看清了這種「過度掌控」背後的本質——我不是真的想追求完美，而是太害怕出錯、太擔心資源被浪費。她帶入的 TA 與 ACT 框架對我很有效，把那些抽象的心理狀態變成可被觀察的機制，教我怎麼像個「棋盤」一樣去看待腦中的負面想法，而不是每次都被帶走。
這幾個月下來，最大的收穫是學會「允許自己鬆手」。我不再把每一天的價值建立在「我又完成了多少 Task」上，也開始能卸下那套運作多年的防禦模式。這不是那種心靈雞湯式的撫慰，而是非常實用且深刻的內在重塑。如果你也陷入了思考的耗能迴圈，Sophia 的專業能帶來很客觀且有力的協助。
如果你正在思考職涯、生活或下一步，也願意停下來更了解自己，Coaching 可以是一個整理與思考的空間。透過對談與適合你的工具，釐清問題、看見選擇，找到方向。
可以。很多人來到 Root & Route 時，生活看起來都還不錯，只是開始失去方向感，或在某個選擇上反覆思考。Coaching 也可以幫助你整理那些一直放在心裡、卻還沒有答案的事情。
會。有時候知道和真正理解「為什麼一直停留在同樣的地方」是兩回事。Coaching 會陪你把這些理解帶回實際的選擇與行動。
每次約 60 分鐘，從你當下最想處理的問題開始，透過對話、反思與適合你的工具一起探索。
不需要。你可以先從一次對談開始，看看這樣的方式是否適合你。
有時候，我們需要的不是更多答案，而是一個空間，陪我們從不同角度看見自己，並把理解帶回自己的生活。
每個人的收穫都不同。有人更清楚職涯方向，有人重新思考是否留在歐洲，也有人更了解自己的生活與選擇。
如果你希望有人直接告訴你應該怎麼做，Coaching 可能不是最適合的方式。如果你想更了解自己，把想法整理清楚，找到自己的方向，這可以是一個開始。
